Diete delle modelle 2017: non funzionano e sono una cavolata ecco perché

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 dieta modelle non funziona ecco perché e cosa mangiare per dimagrire

Eteree, longilinee, dal fisico perfetto, il sorriso smagliante, o l’aria da tossica che è cool perché afferma di non seguire le mode omologandosi a quella schiera di chi come lei, definendosi alternativa, in realtà le segue, le modelle, popolano la nostra realtà virtuale riempiendo i social network di scatti in cui anche sudate in palestra o mentre si tagliano le unghie dei piedi in bagno con un’improbabile maschera verde spiaccicata sulla faccia, sono fighe, e tu ti chiedi perché Dio, infinitamente buono, il giorno in cui sei stata concepita tu ha rivolto tutte le sue attenzioni a due o tre paesi del tuo stesso continente o confinante, ma più a est. Queste creature bellissime, che colpa non hanno se non quella di avere giusto quei 15 cm che ti cambiano la vita, invadono le nostre tv, le copertine dei giornali più popolari, e i privee delle discoteche dove tanto ci piace andare, tanto che le vediamo così tanto e così spesso che l’invidia si trasforma talvolta in ammirazione e cerchiamo di fare il possibile per assomigliarli. Infatti, per quella cospicua fetta di donne che in pace con sé stesse, e perché no, con le loro rotondità, se ne fregano beatamente di mangiare sano, attività fisica, yoga e cure del corpo, ve ne è un’altra che all’adipe superfluo ci vuole proprio rinunciare, e sono disposte a diete ed allenamenti estenuanti pur di assomigliare alle top del momento.

Le diete delle modelle sono diventate il fenomeno food delle più giovani da quando Victoria’s Secret ha pensato bene di renderci partecipi della routine quotidiana dei suoi angeli, illudendoci che con quegli stessi esercizi e quei frullati bio tutti liquidi da (dis)gustare più volte al giorno, corpetti e mutandine risulteranno perfetti e super sexy anche su di noi. Cavolate! Sicuramente se tutte sono così belle seguendo quel prototipo di alimentazione qualcosa di buono ci sarà, ma non è detto che su una “comune mortale” abbia gli stessi effetti, perché le diete delle modelle sono per loro, in quanto modelle, con una struttura fisica di un certo tipo e una vita lavorativa che richiede dei canoni estetici ben precisi….Vaglielo a dire tu all’infermiera che si spara il turno di notte in ospedale a geriatria o all’operaia che dopo essere stata tutto il giorno nel caseificio in mezzo alla mozzarella, torna a casa e l’unica cosa che sogna è la doccia, che devono fare work out e bere un drenante alle erbe. Anche no! Quindi, quelle millantate diete, sul lungo periodo, non funzionano ed ecco perché:

1) Nutrirsi di solo frullati per un breve periodo dell’anno, che nel caso di una ragazza normale decisa a dimagrire potrebbe prolungarsi per un tempo indefinito, non fa bene. L’assunzione di bevande a base di frutta e verdura è fatta con lo scopo di depurare l’organismo e perdere peso, ma nonostante i benefici apportati da vitamine, polifenoli, minerali, e antiossidanti queste sostanze non possono sopperire il fabbisogno proteico, di conseguenza dopo un primo dimagrimento forte, dovuto anche alla perdita di massa muscolare, il metabolismo si adagerà su un andamento piuttosto lento e il fruttosio contenuto nella frutta determinerà un innalzamento del livello di glicemia nel sangue. Il che vale a dire insulina alle stelle e nei casi peggiori sviluppo del diabete. Senza contare che questo processo innesca un senso di fame anormale che sballa il metabolismo e può indurre un aumento di peso. I cibi solidi, invece, permettono agli zuccheri di essere rilasciati e assorbiti lentamente nell’organismo.

2) Mangiare salmone e avocado ovunque e comunque come mostrato nelle foto instagram delle top model più seguite, che tra un po’ lo infilano anche in quelle della colazione, fa sicuramente bene per le proteine e gli omega 3, ma non tutti i giorni. Questo perché sono cibi piuttosto grassi, e si raccomanda di non consumarli non più di 3 volte a settimana.

3) Se sei alta 160, o meno, e ti accanisci sugli squat come se fossi Alessandra Ambrosio, che di cm ne ha 18 in più, difficilmente avrai una gamba snella e sottile come la sua, che dopo la palestra fa lo yoga, la sauna, i fanghi, i massaggi drenanti ecc…Non penso tu abbia ¾ ore da dedicare all’attività fisica, dunque, invece che assottigliarsi, le tue cosce tenderanno ad ingrossare, intozzendo la figura, tanto più se l’alimentazione che segui è ricca di proteine animali.

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4) Stare a stecchetta per tutta la settimana per poi dare libero sfogo alle voglie di gola nel week-end come fa Gigi Hadid nel suo “giorno dell’ingannoneppure è la soluzione. Sicuramente una dieta altalenante tra restrizioni e concessioni sollecita il metabolismo nella fase iniziale ma poi i risultati ottenuti svaniranno nel tempo e il tutto andrà a scemare. Questo perché saltare i pasti completi, o addirittura digiunare, rallenta il metabolismo, predispone alla perdita di massa magra e all’aumento di quella grassa, induce un grande senso di fame causato dal calo fisiologico di zuccheri giornalieri. In poche parole, se il primo mese avete perso chili in eccesso e perseverate in questo intento con un regime alimentare del tipo di quello descritto, mettetevi il cuore in pace: se siete state baciate dalla fortuna una volta, evidentemente era un bacio d’addio.

5) Mangiare di tutto ed eliminare i dolci, eccezion fatta che per il cioccolato, seguendo un modello di dieta fac-simil quello di Irina Shayk, non fa dimagrire. Sicuramente il cioccolato è un buon alleato contro il colesterolo perché contiene molti flavonoidi, antiossidanti naturali che calmierano gli effetti delle lipoproteine LDL proteggendo le arterie dai danni dell’aterosclerosi e la comparsa di malattie cardiovascolari (infarto e ictus). Tuttavia ciò vale solo per il fondente senza zuccheri, aggiunte di caramello, nocciole, riso soffiato ecc…Inoltre, una dieta stile “mangio tutto quello che voglio e pure il cioccolato” vale per i 178 cm di Irina, taglia 38, professione top model, categoria “grazia ricevuta”, non per tutte le altre donne che passano la vita a chiedersi se mangiare o meno un gelato le farà sforare dalla 42 alla 44 o più.

Tutto questo è per dire che imitare il regime alimentare delle icone fashion preferite sperando che porti a risultati molto simili a quelli che sortisce su di loro è abbastanza utopico, non perché noi non possiamo raggiungere un traguardo ma perché il paragone con chi di costituzione è per natura diverso da noi non regge. Ciò non significa che nel dizionario sotto la parola sfiga c’è scritto a caratteri cubitali il vostro nome, cognome e indirizzo con tanto di fototessera venuta male, ma semplicemente che per perdere peso dovete trovare, con l’aiuto di esperti, la dieta e l’allenamento più consono alle vostre esigenze, che non sono quelle di una it girl o top model. Tanto più che il magro asciutto da qualche anno a questa parte non è più di moda. Come potrete osservare dai social, che ormai sono i primi a dettare le tendenze, da qualche anno a questa parte la concezione della bellezza si è spostata su modelli di donne atletiche e in forma, “forte è il nuovo magro” come dice lo slogan inglese “strong is the new skinny”. Non è un caso che le modelle più famose passino molto tempo in palestra rendendo noti i loro esercizi tonificanti che potrebbero essere la giusta soluzione anche per noi!